#44 – Superhirn – Wie du mit Deep Work schneller und effektiver lernst
Sprecher 1 (00:00) Moin liebe Deutschlernerin, moin lieber Deutschlerner. Ich freue mich, dass du wieder dabei bist, hier bei einer neuen Folge von Deutsches Geplapper. Du siehst, ich bin hier wieder ganz, ganz alleine in meinem wunderschönen Studio. Und ja, ich freue mich, dass du dich entschieden hast, diese Folge über “Deep Work” zu hören. Ich habe ja gerade in der Einleitung schon angekündigt, dass Deep Work eine enorme Wirkung auf dein Leben haben könnte. Und ich werde dir in dieser Folge erklären, was überhaupt Deep Work bedeutet und wie du es für dich nutzen kannst. Sprecher 1 (00:34) Und ansonsten zu allererst: du hörst vielleicht, ich bin so ein bisschen verschnupft, kann man sagen, oder erkältet. Meine Stimme ist nicht in allerbester Form. Ich denke aber, du wirst mich trotzdem sehr, sehr gut verstehen. Ich habe extra ein bisschen Nasenspray mir reingeschoben vor dieser Folge. Das heißt, ich werde zumindest für die Dauer dieser Folge gut atmen können. Und du solltest mich hier sehr, sehr gut verstehen können. Sprecher 1 (01:03) So, und ansonsten zum Thema Deep Work – ja, wie komme ich da überhaupt drauf? Ich habe vor kurzem gerade ein Buch gelesen, das mich für diese oder das mich zu dieser Folge inspiriert hat. Kann man sagen. Also ich selbst war schon immer ein sehr konzentrierter Arbeiter. Also wenn ich eine Aufgabe habe, dann bin ich da auch mit vollem Fokus dabei. Aber es gab trotzdem einige Dinge, die mir nicht gefallen haben und ich habe auch auch mich hin und wieder von gewissen Dingen schnell ablenken lassen. Und genau deswegen habe ich dieses Buch gefunden. Es heißt “Deep Work”, ganz einfach von Cal Newport. Und es wurde auch ins Deutsche übersetzt, also falls du dir das Buch gerne auf Deutsch durchlesen würdest, dann wünsche ich dir dabei auf jeden Fall viel Spaß. Ansonsten ist es aus dem Englischen oder kommt es aus dem Englischen. Und es beinhaltet einfach sehr, sehr wertvolle Tipps, wie man seinen Alltag leichter oder besser effektiver gestalten kann, wie man sich vor Ablenkungen schützen kann und wie man wirklich auch im Alltag bessere Leistungen erbringen kann, ohne dafür viel mehr Energie zu investieren. Das sind alles wirklich wissenschaftlich belegte Tipps und Tricks, die dort genannt werden. Im Allgemeinen geht es auch viel um eine biologische Komponente, also wie das Gehirn überhaupt funktioniert. Da werde ich gleich noch kurz etwas zu erzählen. Aber es ist wirklich ein sehr spannendes Buch, also ich kann es dir nur wärmstens empfehlen. Und es hat mich wie gesagt zu dieser Folge inspiriert, weil Deep Work eben auch viel mit dem Thema Sprachenlernen zu tun hat. Es geht um die Verbesserung der Hirnleistung, um die Verbesserung der Ergebnisse, die das Hirn hervorbringt. Und das ist natürlich, da gibt es natürlich einen engen Zusammenhang zum Thema Sprachenlernen. Auch dazu später mehr. Sprecher 1 (03:04) Ähm, erst mal würde ich gerne bei einem Problem einsteigen. Das habe ich ja schon kurz gesagt: Ablenkung. Wir werden tagtäglich abgelenkt von unheimlich vielen Dingen. Internet, Social Media, Meetings, Konferenzen, Kollegen, Kaffeepausen, Großraumbüros. Es gibt einfach unheimlich viele Dinge. Partner, Kinder. Wer im Homeoffice arbeitet, weiß das. Es gibt unheimlich viele Dinge, die uns tagtäglich ablenken und die verhindern, dass wir konzentriert arbeiten. Und das Problem dabei ist, diese Ablenkung verursacht Mittelmäßigkeit. Ich sage es nochmal: Ablenkung verursacht Mittelmäßigkeit. Das bedeutet, je weniger wir uns konzentrieren können, desto weniger sind wir in der Lage, Höchstleistungen zu erbringen. Und das ist auf lange Sicht ein Problem bzw. je nachdem, in welchem Job man arbeitet, kann es ein Problem werden. Sprecher 1 (04:05) Und wir haben ja so ein bisschen die Denkweise in unserer modernen Welt, Technologie wird immer fortschrittlicher. Wir haben immer bessere Kommunikation untereinander, die Welt ist vernetzt und globalisiert. Und allgemein wird das oft als positiv wahrgenommen. Aber das ist definitiv nicht immer positiv. Manchmal liegt der Schlüssel zum Erfolg in der Einfachheit oder sehr, sehr häufig sogar. Und deswege stelle ich mal einfach die Frage an dich oder ich gebe dir mal die Aufforderung: beobachte dich einfach mal selbst im Alltag. Wenn du an einer Aufgabe arbeitest, wie oft lässt du dich dann von dieser Aufgabe ablenken? Wie oft passiert es, dass irgendetwas anderes deine Aufmerksamkeit ergreift und du, auch wenn es nur für kurze Zeit ist, von deiner Hauptaufgabe abgelenkt wirst? Und ich denke, wenn du jetzt wirklich ernsthaft darüber nachdenkst und ehrlich zu dir selbst, dann wirst du auch zu der Erkenntnis kommen, dass das relativ häufig passiert. Sprecher 1 (05:13) Wie schon gesagt WhatsApp, Telegram, Instagram. Gerade Social Media, E-Mails. Ganz, ganz, ganz, ganz schlimme Ablenkung. Anrufe etc.. Also wahrscheinlich findest du selbst wirklich viele Momente, in denen dir das passiert. Ja, in größeren Büros ist es dann so, dass viele Menschen durcheinander reden, viele Menschen deine Aufmerksamkeit allein durch Lautstärke stören. In Meetings passiert es immer wieder, dass du an einer Aufgabe arbeiten musst, aber jetzt um 11:00 Uhr ist Meeting, da müssen alle Mitarbeiter da sein und du musst deine Aufgabe abbrechen. Und nach dem Meeting bist du natürlich nicht mehr so konzentriert und so aufmerksam wie vorher, sondern du denkst eher noch an das Meeting und nicht an die Aufgabe, an der du gerade gesessen hast. Und darunter leidet eben deine Arbeit. Darunter leiden deine Ergebnisse und deswegen leidet eben auch die Hochklassigkeit. Ich sage mal da das führt eben zu dieser Mittelmäßigkeit, die ich vorhin erwähnt habe. So, und Deep Work, um das jetzt mal ganz einfach zu sagen, ist laut dem Autor Cal Newport und auch vieler anderer Experten mittlerweile die Lösung dafür. Konzentriertes Arbeiten über einen längeren Zeitraum. Sprecher 1 (06:37) Dafür gibt es verschiedene Ansätze, wie man das machen kann. Die kann ich heute nicht alle abhandeln. Ein bisschen werde ich da noch drauf eingehen. Aber erst mal zum Hintergrund von Deep Work. Was bedeutet das überhaupt in biologischer Hinsicht? Was passiert im Gehirn? Das ist nämlich ein ganz entscheidender Faktor, den man ganz kurz verstehen muss. Und zwar, wenn man